Aunque cada vez parece que nos cuidemos más y nos preocupemos más por nuestra salud, el número de infartos en personas jóvenes cada vez es más elevado.
Más información: Doctor Íñiguez, el sabio del corazón: «Estamos viendo cada vez más jóvenes con infartos o casos de muerte súbita» Aunque cada vez parece que nos cuidemos más y nos preocupemos más por nuestra salud, el número de infartos en personas jóvenes cada vez es más elevado.
Más información: Doctor Íñiguez, el sabio del corazón: «Estamos viendo cada vez más jóvenes con infartos o casos de muerte súbita»
A pesar de que cada vez hay más información disponible, y que parece que la población es más consciente de su propia salud y se cuida más, la realidad es que el número de infartos en gente joven sigue aumentando cada año. Si bien es cierto que, en general, parece que el estilo de vida en la población más joven ha ido mejorando, aún siguen existiendo muchos errores a tener en cuenta.
Así lo sugiere el Dr. Aurelio Rojas, cardiólogo y divulgador, en uno de sus últimos vídeos de TikTok. En este caso, Rojas explica que existirían aún cinco errores a tener en cuenta, ligados al estilo de vida moderno, y los cuales deberíamos evitar o modificar para no sufrir un infarto incluso a edades tempranas.
El primer error de la vida moderna que menciona Rojas sería la mala alimentación: «ultraprocesados, harinas, azúcares y grasas trans. Inflamación silenciosa desde la infancia. Aunque no lo notes, cada bocado deja huella».
En este caso, Rojas hace alusión a la importancia de tener en cuenta todo nuestro estilo de vida en todas nuestras etapas de la vida. Aunque mejorar el estilo de vida en la edad adulta puede mejorar la situación, todo lo que haya pasado hasta ese momento también importa. No se sufre un infarto por llevar un mal estilo de vida durante uno o dos meses, sino que es un complejo proceso de malos hábitos acumulados durante años o décadas.
El segundo error mencionado por Rojas sería la combinación entre sedentarismo y falta de músculo: «el músculo protege tu corazón. Si no entrenas fuerza estás más expuesto».
Hasta hace unos pocos años, se priorizaba el ejercicio cardiovascular o de resistencia con el objetivo de mejorar la salud cardíaca. Hoy en día sabemos que esto es un error, a medias: sería necesario entrenar tanto fuerza como resistencia, y priorizar especialmente la fuerza, dado que el músculo es un potente órgano metabólico y el porcentaje de masa muscular se ha relacionado con una mejor salud en general, y una mejor salud cardíaca en particular.
El tercer error sería el consumo de tóxicos, especialmente el tabaco: «fumar, vapear o algunas sustancias ilegales. No pienses que porque sea poco o de vez en cuando no te va a pasar nada, porque pueden ser el desencadenante».
En este sentido, se sabe desde hace décadas que el consumo de tabaco y otras drogas tiene una relación directa con el aumento de riesgo cardiovascular. Respecto al vapeo, aunque inicialmente se vendió como una ‘alternativa saludable’ al tabaco, hoy en día sabemos que puede ser igual de perjudicial, o incluso más, que el propio tabaco. Los cigarrillos electrónicos contienen nicotina, y de hecho pueden llegar a contener mayores cantidades de la misma que los propios cigarrillos habituales. Además, contienen otros agentes tóxicos como el propilenglicol, glicerina y agentes irritantes y carcinógenos.
El cuarto error, según el Dr. Rojas, sería dormir poco o vivir acelerado. En general, sufrir estrés crónico y descansar mal: «dormir poco o vivir acelerado no es normal. Tu sistema nervioso lo sufre y tu corazón también».
En este sentido, aunque Rojas no lo menciona específicamente en el vídeo, sí lo señala visualmente en el mismo: el exceso de cortisol puede ser un terrible enemigo. Cabe recordar que el cortisol es necesario para la vida; el estrés es necesario y nos mantiene vivos y en alerta. Sin embargo, todos los excesos son perjudiciales, y un exceso de cortisol en especial puede dar lugar a múltiples perjuicios: aumento de resistencia a la insulina, aumento de tensión arterial, aumento de peso, y en general un aumento del riesgo cardiovascular por diferentes vías a largo plazo.
Finalmente, el quinto error señalado por el cardiólogo sería no revisar adecuadamente todos los parámetros analíticos: «no nos sirve solo una analítica normal. ¿Conoces tus niveles de ApoB? ¿Conoces tus niveles de lipoproteína a? ¿Sabes cuál es tu inflamación vascular? Solicítaselo a tu médico».
En este último punto, cabe destacar que los parámetros que explica Rojas no siempre son susceptibles de ser solicitados en una analítica por parte de un médico de atención primaria. Dependiendo de la comunidad autónoma existen más o menos facilidades o requisitos para solicitar determinados parámetros, los cuales muchas veces solo pueden ser solicitados por médicos especialistas hospitalarios, como los cardiólogos. Por tanto, aunque siempre es mejor estar informado, el sistema sanitario no siempre lo facilita.
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