Esta profesional ha compartido un vídeo en sus redes sociales en el que habla sobre el equilibrio perfecto entre alimentación y deporte.
Más información: Rodrigo Muñoz, experto en pérdida de grasa: «Si entrenas y no bajas de peso, este es el error que te está saboteando». Esta profesional ha compartido un vídeo en sus redes sociales en el que habla sobre el equilibrio perfecto entre alimentación y deporte.
Más información: Rodrigo Muñoz, experto en pérdida de grasa: «Si entrenas y no bajas de peso, este es el error que te está saboteando».
Cada vez son más las personas que, tras semanas o incluso meses de esfuerzo, se ven atrapadas en un ciclo de decepción. Siguen dietas estrictas, cuentan calorías al milímetro y renuncian a todo lo que solía darles placer en la mesa, solo para descubrir que los resultados prometidos no llegan.
A menudo, se miran al espejo esperando un cambio que no aparece y, en lugar de sentirse motivadas, terminan hundidas en una sensación de fracaso. Precisamente, Lorena Vives, entrenadora online con una creciente comunidad en redes sociales, aborda este tema en uno de sus vídeos publicados recientemente.
En el vídeo, Vives refleja la frustración de muchas personas que, a pesar de su esfuerzo y sacrificio, no consiguen el resultado esperado. «Avergonzarte de tu cuerpo es jodido… Odiar ir de compras porque no te gusta cómo te queda la ropa también. Porque llegar a casa, frustrada y llorando es una mierda«, dice en su mensaje, resonando con aquellos que se sienten atrapados en una batalla constante contra su cuerpo.
Lo interesante de su enfoque es que no promueve la idea de continuar con una lucha interminable, sino de encontrar una solución más equilibrada. En lugar de seguir el camino del sacrificio extremo, Vives invita a sus seguidores a encontrar un balance realista.
«No tienes que seguir sintiéndote así. Se trata de encontrar un equilibrio, entrenar de manera efectiva, comer los alimentos que te gustan sin culpa y, lo más importante, dejar de castigarte», añade. Para ella, el proceso de transformación no debe estar basado en la privación, sino en la sostenibilidad.
Este enfoque, alejado del culto al cuerpo perfecto, propone que el cambio real llega cuando se aprende a integrar hábitos saludables sin renunciar a las cosas que realmente disfrutan. «Puedes cambiar sin renunciar a aquello que te hace feliz», apunta. «Porque, repito, necesitas tener un equilibrio», afirma de manera contundente.
La clave, según Vives, es entender que el verdadero equilibrio no está en restringir, sino en vivir de manera consciente y adaptada a las necesidades y deseos de cada persona.
Qué es la ‘inteligencia nutricional’
En este sentido, también resulta fundamental considerar el concepto de ‘inteligencia nutricional’, que hace referencia a la capacidad de las personas para reconocer qué alimentos y comportamientos alimenticios les benefician realmente a nivel personal.
Este enfoque, cada vez más popular en el ámbito de la nutrición, fomenta la individualización del plan de salud, adaptándolo a las necesidades y preferencias de cada persona, lo cual es crucial para evitar las frustraciones que vienen con dietas genéricas o impuestas desde fuera.
La verdadera transformación llega cuando se aprende a escuchar al cuerpo, a comprender qué le hace bien y a mantener una relación positiva con la comida, algo que Vives también promueve a través de sus consejos prácticos.
De esta manera, el equilibrio no solo implica gestionar las calorías y el ejercicio, sino también aprender a nutrir la mente y el cuerpo de una forma que se ajuste al estilo de vida y las metas personales.
elespanol – Salud
